怀孕前须知的一些事项？万福医生指出，怀上宝宝及顺利生产，是每个想要当父母人的期盼。但是在想要实现这个愿望之前，首先就要懂得一些孕前的须知事项，为了让更多的人了解这方面的知识，我们特别邀请了东莞万福妇产医院的医生来此进行介绍：

　　一、停止酗酒、吸烟和摄入毒品

　　众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关。

　　二、减少环境中的危害

　　如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

　　三、改善你的饮食

　　其中对健康孕妇较为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　四、达到一个健康的体重

　　需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

　　五、制定（并坚持）一个锻炼计划

　　怀孕前须知的一些事项？应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。>>>>>>点击免费与医生交流