女性在怀孕期间所需的营养物质本身就比较多,保证母体有足够的营养能给给予胎儿充分的营养,维系胎儿的健康发育。不过并非表示营养补充就是需要大补,而是也根据孕期所需营养合理的进行安排。那么,孕期哪些营养是不可少的?
虎门万福妇产医生解析:
一、纤维素:在怀孕期间,孕妇的肠胃消化能力不好,很多孕妇会有便秘的现象,所以要多增加含有纤维素的食物防止便秘。推荐阅读》》》孕期阴道出血是什么原因引起的?
二、碳水化合物:是胎儿新陈代谢必需的营养,主要是用于胎儿呼吸,孕妇要保持正常的血糖水平,以免影响胎儿代谢,妨碍胎儿正常生长。
三、维生素:蔬菜水果里面含有大量的维生素,维生素A对胎儿发育及嗅觉发育有很重要的作用,维生素C对胎儿骨骼和牙齿形成,造血系统健全和机体抵抗力等有促进作用。
四、脂肪:脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要物质,所以要适当吃一些含有脂肪的食物,但是不能吃太多高脂肪的食物,以免引起孕期肥胖。
五、微量元素:微量元素是胎儿脑细胞发育必需的营养物质,因此在整个孕期都需要补充,平时多吃蔬菜水果,里面含有很丰富的微量元素,还要多吃一些猪肝、瘦肉等,这些食物中含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中铁,对宝宝的生长发育很有好处。
温馨提示:“孕期哪些营养是不可少的?”希望万福医生的解析对您有所帮助,同时也要提示孕期做好产检工作也是必要的,不仅可以及时了解胎儿的发育情况,同时也能尽量保障优生优育,减少畸形、早产等情况出现。>>>>>>点击免费与医生交流