女人每个月都有那么几天心浮气躁，我们通常将这种情况归结于“月经”的带来，却不知有时也有可能是月经不调引起的。因为引起月经不调的因素较多，且对于患者来说，严重时还会影响其生育，建议及时预防。那么，月经不调有什么办法可以预防？

　　东莞万福妇产医生介绍：月经不调这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。推荐阅读》》》中西结合调理疗法

　　【预防月经不调，要注意以下事项】

　　一、多食用一些有减压作用的菜肴。如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　二、多吃含有铁和滋补性的食物。如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　三、多食用蛋白质多的食物。经期经血不少，造成血红蛋白流失，可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充。

　　四、缓解精神压力。可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　五、注意防寒保暖凉。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

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